Comment prendre soin de sa peau en 2021 ?

Voici tous nos conseils pour continuer de prendre soin de votre peau en 2021.


Ca y est… nous sommes enfin en 2021 et la saison des résolutions est arrivée.

Alors que nous venons d’entrer dans une nouvelle année, pourquoi ne pas prendre une résolution pour obtenir (ou garder) une peau saine et éclatante ?

Nous vous présentons quelques astuces simples et des conseils de dermatologues pour une peau qui mérite d’être mise en valeur.

Les meilleurs moyens de prendre soin de votre peau :

Se créer une routine de soins de la peau


Vous serez surprise (ou surpris, si vous êtes un homme qui lisez cet article, vous êtes le bienvenu !) de voir comment une simple routine de soins de la peau peut vous laisser une peau saine et éclatante.

Utilisez un nettoyant, un tonique, un sérum (pour un problème de peau, le cas échéant), une crème hydratante et un écran solaire, et vous êtes prêt à attaquer cette nouvelle année 2021 en bonne et due forme.

La pratique d’une routine de soins de la peau peut vous aider à combattre les problèmes de peau comme l’acné, les taches brunes, le bronzage, le vieillissement, etc.

Nettoyer la peau en douceur et hydratez là


Utilisez-vous un nettoyant qui rend votre peau trop sèche ou trop grasse ?

Il est temps de passer à un nettoyant doux et au pH équilibré qui convient à votre peau.

Lavez votre visage deux fois par jour pour vous débarrasser de la saleté, de l’excès de sébum et des cellules mortes de la peau.

Si vous abandonnez le nettoyage, votre peau montrera tôt ou tard son mauvais côté.

Peu après le nettoyage, utilisez un hydratant non gras ou crémeux selon votre type de peau.

L’hydratation gardera votre peau douce et souple, en plus de renforcer sa barrière.

Enlever le maquillage avant d’aller vous coucher


Après une longue et fatigante journée, vous voulez sûrement aller au lit sans vous démaquiller.

Mais saviez-vous que le temps du sommeil est le moment où votre peau peut se réparer et se renouveler ?

Imaginez votre peau si vous dormez avec du maquillage et que vous ne lui donnez aucune chance de se réparer.

Assurez-vous de vous démaquiller avec un nettoyant doux et utilisez un tonifiant pour essuyer même la dernière partie de votre maquillage.

Utiliser un écran solaire pour protégez votre peau des UV


Limitez votre exposition au soleil.

Si vous devez vous exposer au soleil, appliquez un écran solaire à large spectre 20 minutes avant de sortir.

Le fait de plisser les yeux peut entraîner la formation de lignes plus fines autour des yeux.

Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil adaptées.

Vérifiez soigneusement les étiquettes des produits de soins de la peau


Comme pour les aliments ou les plats que vous achetez au supermarché, vous devez décoder les étiquettes de vos produits de soins de la peau car certains ingrédients peuvent abîmer votre peau.

Essayez d’éviter les sulfates, les parabènes, les parfums, l’alcool et les produits comédogènes.

Plus vos produits sont doux, plus votre peau est en sécurité.

Vous pouvez également envisager des produits naturels, biologiques, non-testés sur les animaux et végétaliens en fonction de vos préférences personnelles.

Faites le plein de fruits et légumes


Il y a une bonne raison si on vous rabâche à longueur de temps : “vous êtes ce que vous mangez” ou “mangez minimum 5 fruits et légumes par jour”.

Une alimentation riche en fruits et légumes peut donner à votre peau un éclat naturel.

Buvez au minimum 2 litres d’eau par jour


Rien de pire qu’une peau déshydratée, vous ne trouvez pas ?

Elle est terne et sans vie.

Boire un minimum de 2 litres d’eau par jour permet de garder une peau bien gonflée et une barrière cutanée solide.

Une barrière cutanée saine empêche la perte d’eau et l’entrée de substances étrangères dans la peau.

Dormez suffisamment


Une bonne nuit de repos permet d’éviter les hormones du stress.

La plupart des hormones de croissance sont produites pendant le sommeil.

Le sommeil peut stimuler la production de collagène, une protéine fibreuse qui maintient les cellules cutanées fermes.

Un sommeil sain peut prévenir le vieillissement prématuré.

Gérez le mauvais stress


Le stress peut faire dérailler votre système.

Il peut entraîner des inflammations et des éruptions cutanées.

Si vous souffrez déjà d’eczéma ou de rosacée, ces affections cutanées peuvent s’aggraver avec le stress.

Essayez la méditation, la musique, les excursions dans la nature et tout ce qui vous intéresse pour chasser le stress.

Le stress est également l’une des causes de la chute des cheveux, nous en parlons dans cet article que nous vous conseillons.

Faites de l’exercice physique régulièrement


Là aussi, pas de secret, faire du sport est bon pour la santé.

L’exercice physique peut augmenter le flux sanguin vers la peau et éliminer les toxines.

C’est aussi un excellent moyen de se déstresser.

Le stress peut provoquer divers problèmes de peau, comme l’acné, le ternissement et le vieillissement prématuré.

Que faut-il éviter…


Le sucre

Le sucre est utilisé comme exfoliant pour éliminer les cellules mortes de la peau.

Mais il peut être trop agressif pour votre peau et peut lui enlever ses huiles naturelles.

Le tabac et l’alcool

Le tabagisme peut affecter la croissance des cellules de la peau et provoquer une inflammation.

Le tabac accélère également le vieillissement de la peau.

Quant à l’alcool, il réduit la vitamine A dans l’organisme et entraîne l’expansion des vaisseaux sanguins de la peau, ce qui provoque des rougeurs.

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